初めての方へ


あなたの為だけの運動・食事・ボディメイクを女性ならではの視点でトータルサポートします!


痩せる=食事制限

痩せる=有酸素運動(走る・歩く)

痩せる=筋トレ



こんな風に考えていませんか?

 

実は…どれも違います

 

極端な食事制限は直ぐに効果が出るものの続かず結果的にリバウンド…

これでは身体も心も疲れ果て元気がなくなってしまいます。

 

また、有酸素運動だけでは場合によっては必要な筋肉まで減らしてしまい代謝が下がってしまう…

 

筋トレは適切な姿勢や負荷で行わなければ関節や筋を痛めてしまったり必要以上に筋肉が付いてしまって逆に太くなったりする事も。

 

では、どうすればいいのか??


運動・食事・休養この3つのバランスが大切なんです

 

その上で、気になるパーツを引き締めてボディメイクをしていきます

 

運動→あなたの身体の美点(いい所)を活かし

弱点(直したい所)を改善する為の筋力トレーニングと有酸素運動、ストレッチを行います。

 

食事→好きな食べ物を制限せず健康も兼ねたバランスのいい食事内容を提案致します。

 

休養→心も身体も休養が必要です。

ひとりひとりのライフスタイルやトレーニングの進行に合わせた休養の取り方についてアドバイス致します。

 

※健康上不安のある方(痛みなど)、妊婦さんはお受け出来ません。

また病気、怪我の診断なども行いません。

 

そもそも、何故太ってしまうのか??


答えは単純なんです。

消費カロリー < 摂取カロリー

 

簡単に言えば動いたエネルギーより食べたエネルギーの方が多い、いわゆる食べ過ぎ

 

残念ながら誰にでも効果が出るような完全な共通のトレーニングはありません(泣)

 

だからこそ、トレーナーはあなたに合ったあなただけのプログラムでトレーニングをしていきます。

 

※お客様によっては先ずストレッチメインのトレーニングを行い、柔軟性を高めることを優先する場合もあります。

 

 

ひとりひとりのライフスタイルやトレーニングの進行に合わせた休養の取り方についてアドバイス致します。